Ir a Bienestar Digital
12 retos que te ayudan a mejorar tu relación con el mundo digital
Sabemos que cuidar de tu Bienestar Digital puede sonar aburrido, pero con estos 12 retos que te hemos preparado aprenderás a hacerlo de forma muuuy divertida.
¡NUEVO! Reto 6: No hay que compartirlo todo
Reduce los archivos adjuntos que mandas
Generamos tantos archivos, ¡que ni la biblioteca de Alejandría!
Enviar un email con un archivo adjunto equivale a dejar encendida una bombilla durante 24 horas. ¿Sorprendido? No es para menos.
Retos desvelados
Reto 1: Limpieza digital
Borra fotos, videos, archivos... o lo que tu quieras
Sencillo, ¿no?
Cada GB guardado en tu móvil suma 2,38kg de CO2 al año.
Borrar contenido antiguo o que ya no usas es liberador para ti y para el planeta.
Reto 2: Stop notificaciones
Desactiva las notificaciones de las apps que no necesites
Fácil, ¿verdad?
Las notificaciones de ese grupo en el que ya no hablas o de la red social que ya no usas nos generan estímulos innecesarios y disminuyen nuestra productividad.
Reto 3: Que no se te vayan los ojos
Piensa las veces que miras el móvil…¿necesarias?
Presta atención a lo que de verdad importa.
Los adultos miran el móvil entre 50 y 80 veces al día. ¡Es muchísimo! Si lo reduces a la mitad, mejorarás tu salud mental y física.
Reto 4: Reduce el tiempo de uso
Elige la app que más usas y ponle un límite
Igual no la echabas tanto de menos… ¿probamos?
Pasamos 6 h y 58 minutos de media delante de pantallas. ¿Te lo esperabas? Reduce esas horas y mejora tu calidad de vida.
Reto 5: ¡Fuera de la mesa!
En tu próxima cena, no saques el móvil. No está invitado :)
Hasta la comida te sabrá mejor.
¿Sabías que el 60% de la población mundial sufre nomofobia, miedo irracional a tener que estar un tiempo sin teléfono móvil? Las publicaciones pueden esperar, las conversaciones no.
Reto 1: Limpieza digital
Borra fotos, videos, archivos... o lo que tu quieras
Sencillo, ¿no?
Cada GB guardado en tu móvil suma 2,38kg de CO2 al año.
Borrar contenido antiguo o que ya no usas es liberador para ti y para el planeta.
Reto 2: Stop notificaciones
Desactiva las notificaciones de las apps que no necesites
Fácil, ¿verdad?
Las notificaciones de ese grupo en el que ya no hablas o de la red social que ya no usas nos generan estímulos innecesarios y disminuyen nuestra productividad.
Reto 3: Que no se te vayan los ojos
Piensa las veces que miras el móvil…¿necesarias?
Presta atención a lo que de verdad importa.
Los adultos miran el móvil entre 50 y 80 veces al día. ¡Es muchísimo! Si lo reduces a la mitad, mejorarás tu salud mental y física.
Reto 4: Reduce el tiempo de uso
Elige la app que más usas y ponle un límite
Igual no la echabas tanto de menos… ¿probamos?
Pasamos 6 h y 58 minutos de media delante de pantallas. ¿Te lo esperabas? Reduce esas horas y mejora tu calidad de vida.
Reto 5: ¡Fuera de la mesa!
En tu próxima cena, no saques el móvil. No está invitado :)
Hasta la comida te sabrá mejor.
¿Sabías que el 60% de la población mundial sufre nomofobia, miedo irracional a tener que estar un tiempo sin teléfono móvil? Las publicaciones pueden esperar, las conversaciones no.
No te pierdas el próximo reto...
Reto 7: Próximamente
¡Y tú, tan a gusto!
Vuelve en unos días, echa un ojo al reto y descúbrelo.
Y si quieres seguir aprendiendo cómo mejorar tu vida digital,
Abril Zamora y diferentes expertos te lo cuentan en:
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