Bienestar Digital :)
La vida digital que sí.
Internet SÍ contamina
(Y nosotros tampoco lo sabíamos)
Parece que no… ¡pero sí! Cada mensaje, cada foto y cada notificación tiene un impacto en nuestro planeta. Y no solo eso: también en nuestra salud y bienestar mental.
En ING nos hemos propuesto ser la versión más responsable de nosotros mismos y pasar de ser parte del problema a parte de la solución. Así nace Bienestar Digital :). Una forma de replantearnos nuestros hábitos y tomar acción para, poco a poco y entre todos, mejorar nuestra vida digital: menos contaminante, menos estresante.
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Bienestar Digital en 10 pasos
Pequeños cambios que generan un gran impacto.
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Bienestar Digital: a fondo
Descubre todos los detalles de este proyecto de la mano de nuestros expertos: Esther Paniagua y Manuel Armayones.
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La ficción detrás de Bienestar Digital. Un podcast que te enganchará.
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Todo lo que no sabíamos...
¿Cómo afecta a nuestro planeta?
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Enviar un email
Enviar un email con un archivo adjunto equivale a dejar encendida una bombilla durante 24 h.
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Descargar un archivo
Cada GB de datos que nos descargamos o guardamos en la nube consume 200 litros de agua necesarios para refrigerar los servidores.
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Navegar en internet
Si Internet fuera un país, sería el 6º más contaminante del mundo en emisiones de CO2.
¿Y a las personas?
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Tiempo sin móvil
El 70% de las personas sufre nomofobia (miedo irracional a tener que estar un periodo de tiempo sin el móvil).
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Tiempo de uso
Los españoles ya dedicamos más tiempo al día a estar frente a las pantallas que a dormir (5,45 h navegando por internet + 3, 23 h en la TV).
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Diógenes digital
El 60 % de los emails que recibimos ni los abrimos. Y guardamos hasta el 83 % de las fotos, aunque no nos valgan.
¿Tienes buenos hábitos digitales?
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¿Tienes buenos hábitos digitales?
¿Limpias tu correo a menudo?
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¿Tienes buenos hábitos digitales?
El 90% de correos que recibimos son spam. Borrándolo de vez en cuando puedes mejorar tu Bienestar Digital. Porque todo lo que ocupa un espacio contamina.
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¿Tienes buenos hábitos digitales?
¿Y tu galería?
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¿Tienes buenos hábitos digitales?
Es mejor evitar acumular fotos innecesarias. Desactivar la descarga automática de las fotos o las fotos en live (HDR) ayuda a no ocupar GB de memoria sin sentido.
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¿Tienes buenos hábitos digitales?
¿Desconectas en algún momento del día?
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¿Tienes buenos hábitos digitales?
Puedes limitar las horas de uso de tus apps ya que estar demasiadas horas conectado tensiona tu cuerpo y puede afectar incluso a tu salud física.
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¿Tienes buenos hábitos digitales?
Cuando estás con gente…
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¿Tienes buenos hábitos digitales?
¿Has oído hablar del Phubbing? Consiste en ignorar a una persona por estar pendiente del móvil. Evitándolo podemos tener un mayor Bienestar Digital.
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¿Tienes buenos hábitos digitales?
Y ahora... ¿Cómo consideras tus hábitos digitales?
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¿Qué estamos haciendo en ING?
El Bienestar Digital es un proyecto de todos, y solo dando a conocer la situación podemos conseguir
que cada uno aporte su granito de arena.
Nuestra mejor versión
Nadie mejor que nosotros mismos para predicar con el ejemplo y empezar a cambiar nuestros
hábitos.
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Diagnóstico
digital
Hemos analizado nuestra huella digital, de la mano de la consultora Circular carbon, para
entender cómo podemos mejorar. Como en ING utilizamos energía de
origen 100 % renovable, la actividad de nuestros sistemas no genera emisiones de carbono. Aún así, seguimos trabajando por
optimizar nuestra actividad digital para tener el menor impacto en el planeta, reduciendo el
consumo de energía tanto en el diseño de nuestros servicios como en el uso y la
configuración de nuestros data centers. Más información aquí.
Nuestro compromiso de buenas prácticas en redes sociales
No publicar en horas de descanso(entre 00 h
y 07 h), reciclar materiales para darles una segunda vida y
borrar cada año las publicaciones antiguas en nuestros
canales. Además, trataremos los temas que nos preocupan para reflexionar e impulsar el
bienestar digital de todos.
Producciones sostenibles
Nos comprometemos a reducir, como mínimo en un -15
%, las emisiones de nuestras campañas audiovisuales, con el objetivo de
conseguir el sello Carbon Neutral. En
2024 hemos evitado 1,59 toneladas de Co2 lo que equivale a un viaje en
coche
Madrid-China.
Decálogo de desconexión digital para nuestros empleados
Evolucionamos nuestro protocolo en diez pautas que
promueven buenos hábitos laborales para favorecer nuestro bienestar digital.
Contamos, además, con las formaciones de expertos, que nos
dan un mayor conocimiento sobre el tema para predicar con el ejemplo y mantener una relación
más sana con el móvil en el hogar y lugar de trabajo.
Programa de limpieza de nuestra basura digital
Estamos ayudando a nuestros empleados a limpiar sus dispositivos de
información que no es indispensable, tanto en el ámbito laboral como personal. Empezando por
una limpieza este noviembre del 2024 de nuestros mails y
archivos.
Nos importa tu bienestar
También queremos mejorar tu bienestar con una relación más simple y relevante.
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A tu
medida
Segmentamos y personalizamos el 100 % de nuestras
comunicaciones para que recibas lo realmente relevante para ti según tus
intereses. Tenemos reglas internas para no saturarte (por
ejemplo, el extracto mensual, te habrás dado cuenta de que ya solo lo recibes en nuestra
app).
A tu
manera
Puedes personalizar la información y las
notificaciones que recibes y cómo las recibes desde tu
“Área Clientes/Menú/Buzón”. Configúratelo a tu gusto, para
que no te molestemos con información que no quieres. Aunque seamos el Banco no Banco, somos
un banco y hay información que por ley tenemos que darte.
Aprendemos contigo
Siempre te pediremos opinión para seguir
mejorando y entender mejor lo que necesitas. Y si hay algo que nos dices que no te gusta o
no te interesa, te lo dejamos de enviar. :)
Consejos para ti
Como tú, también nos acabamos de dar cuenta y queremos
pasar de ser parte del problema a ser parte de la solución. Por eso,
compartiremos contigo información y consejos que nos ayuden
a cuidar del planeta y de nuestro propio bienestar. ¡Empecemos ahora! Utiliza el modo avión
de tu móvil siempre que no quieras distraerte.
Nos rodeamos de los que de verdad saben
Quiero
Consultora y plataforma especialista en sostenibilidad y miembros de la comunidad B-corp.
Quiero
Esther Paniagua
Periodista independiente, autora y profesora especializada en el impacto social y medioambiental de la digitalización.
EP
Manuel Armayones
Doctor en Psicología y coordinador del Grupo de Investigación Behavioural Design Lab de la UOC sobre la relación entre salud, bienestar y el uso de las tecnologías.
Bienestar Digital: a fondo
Consulta aquí todas nuestras fuentes
Estamos comprometidos
En ING creemos que sin sostenibilidad no hay libertad. Por eso, queremos avanzar contigo para dejar un impacto positivo y construir un futuro más libre. Bueno para ti, bueno para el planeta y para todas las personas que lo compartimos.
Para el planeta
Cuidar del planeta es fundamental para poder ser libres.
Descubre cómo
Para las personas
Queremos avanzar contigo hacia una sociedad más justa y más libre.
Así lo hacemos
Para ti
Estaremos a tu lado siempre que nos necesites.
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